El otoño es mi estación preferida del año, su vibración resuena con mi alma. Los hermosos colores amarillos, anaranjados y rojos en las hojas de los árboles hacen su aparición, el clima empieza a estar más frío invitándote a acurrucarte y leer un libro o reunirte con la familia y amigos disfrutando de bebidas calientes y comida deliciosa.
Pero por otra parte los días se empiezan a hacer mas cortos y el clima frío y la falta de sol influencía a que algunos días nuestro estado anímico se desbalancé y empecemos a cargar una especie de tristeza incluso hasta depresión y muchas veces sin un motivo aparente.
Esto es algo muy natural en esta época del año ya que en otoño concretamos el ciclo. Los arboles y la naturaleza se preparan para el descanso por venir en el invierno perdiendo sus hojas. Se puede palpar en el aire un sentimiento de reflexión, de contemplar lo logrado, lo vivido y los ciclos concretados trayendo consigo ese sentimiento de tristeza peculiar de los finales.
Aunque este ciclo es natural, en cuanto caemos más y más profundo en estas emociones de tristeza, depresión y duelo se pierde el balance y se vuelve difícil salir de ese estado.
Pero no tiene que ser así, aquí te mostramos algunos productos y técnicas que te ayudarán a balancear tu cuerpo energético y emocional y transformar esa tristeza y depresión en retrospección saludable y satisfacción: una perspectiva de la vida más balanceada.

Aceites Esenciales para aliviar la Tristeza y Depresión

 

Manera de usar los aceites esenciales: Se puede aplicar 1 o 2 gotas de los aceites esenciales en tus muñecas, las plantas de los pies e inclusive en el pelo dando un masaje en la cabeza al aplicarlo.

Naranja (Cítricos): Eleva la mente y el cuerpo trayendo gozo y paz. En estudios realizados se documentó la habilidad de las fragancias de los cítricos para combatir la depresión y traer una sensación profunda de seguridad.

Ylang Ylang: Incrementa la relajación y balancea las energías femeninas y masculinas (Yin – Yang) restaurando la confianza y el equilibrio.

Patchouli: Estimula el centro límbico del cerebro restableciendo el equilibrio mental y emocional y energetizando a la mente. Ayuda a aterrizar las energías y ayuda a centrar las emociones para tener claridad de pensamiento, permitiendo que la mente se relaje y deje ir las obsesiones, inseguridades y celos.

 

Combinación para Elevar tu Animo
2 gotas de Aceite de Bergamota
2 gotas de Aceite de Limon
2 gotas de Aceite de Naranja

Esencias Florales para aliviar la Tristeza y Depresión

Manera de usar las esencias florales: Vierte 4 gotas de la esencia de flores en un vaso de agua y bebe de este vaso durante el día. Se pueden combinar hasta 7 esencias florales a la vez.
Tip: Para el mejor provecho de tus esencias por uso frecuente puedes optar por hacer una combinación específica de las esencias florales que estás utilizando. Para crear esta combinación personalizada vierte en un frasco gotero de vidrio de 30 ml  agua de manantial u otro tipo de agua fresca mineral (sin gasificar, y no destilada) y agrega una pequeña cantidad de brandy (1/8 a 1/4 del frasco) como conservante.
A la mezcla de agua y brandy, agregaa de dos a cuatro gotas del frasco de concentrado de cada una de las esencias florales seleccionadas para la combinación.
La mezcla diluida de las esencias florales se usan de la misma manera que las concentradas que compraste, virtiendo 4 gotas de esta combinación en un vaso de agua y bebiendo de este vaso durante el día.
Aulaga (Gorse – Ulex europaeus)
Patrones de imbalance a tratar: actitud pesimista, desolación; inhabilidad de confiar o imaginar un resultado positivo en eventos futuros.
Te ayuda a: restaurar la profunda convicción y esperanza, ecuanimidad y optimismo.
Mostaza (Mustard – Sinapis arvensis)
Patrones de imbalance a tratar: Profunda tristeza sin razón. Demasiado susceptible a la depresión o desesperación debido a eventos fluctuantes de la vida.
Te ayuda a: restaurar el equilibrio emocional y la habilidad de integrar el sufrimiento y gozo en un enfoque mas positivo.
Borraja (Borage – Borago officinalis)
Patrones de imbalance a tratar: tristeza profunda o duelo; falta de confianza en afrontar circunstancias difíciles; comportamiento depresivo.
Te ayuda a: restaurar la fuerza exuberante del corazón, el valor y optimismo.
Retama Escocesa (Scotch Broom – Cytisus scoparius)
Patrones de imbalance a tratar: descorazonado y deprimido; envuelto en pesimismo y desesperación/desolación especialmente en relación con los eventos del mundo.
Te ayuda a: aliviar el pesimismo y la angustia. Desarrolla tenacidad, fortaleza. Aprender a ver las dificultades de la vida como oportunidad de crecimiento y evolución.

Ejercicio energético “Tocando lo Divino”

Puedes hacer este ejercicio cuando sientas tristeza, duelo, soledad o cuando tengas dificultad para dejar ir.
1.Parado y con la columna erecta haz un circulo con tus brazos en frente de ti, permitiendo que tus dedos casi se toquen, pero sin juntarlos. Imagina que estas sosteniendo el mundo y todos sus problemas, o tu propio mundo y su duelo o tristeza. Inhala profundamente y exhala. Con cada exhalación a lo largo del ejercicio haz un sonido “Sssssssssssss” como si estuvieras dejando salir el aire de un globo.
2.Inhala y abre tus brazos ampliamente liberando, soltando, entregándote, dejando ir al mundo.
3.Exhala haciendo el sonido “Sssssssssss” y forma el circulo con tus brazos de nuevo en frente de ti e imagina que estas sosteniendo el mundo. Tus manos se acercan a tocarse pero no se alcanzan.
4.Inhala de nuevo abriendo tus brazos liberando, dejándolo ir todo.
5.Repite el proceso pero esta vez al exhalar tus manos logran alcanzarse y tus dedos se tocarse entre si.
6.Inhala trayendo tu mundo cerca de tu pecho con tus manos y con una mano encima de la otra abrázalo y aprecia el mundo al que sostienes.
7.Con una exhalación final todavía haciendo el sonido “Ssssssssss” déjalo ir todo con tus brazos bien abiertos. Deja ir lo viejo y ábrete a lo nuevo.
8.Repite el ejercicio hasta que sientas un cambio en tu energía.

Cualquiera de estas herramientas puede ser utilizada no solo en el Otoño si no cada vez que las necesites. Son herramientas sencillas pero muy efectivas que ayudan a balancear los cuerpos físico, energético y emocional de una manera mas holística y natural.

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